Но по уровню важности это занятие — как хобби или встречи с друзьями, заниматься этим интересно, но не обязательно. Развиваться можно через подкасты, кино, выставки, беседы с коучем, психологом — что угодно. Чтобы двигаться к цели и действовать, необходима мотивация. Мотивировать на саморазвитие может чей-то успех, неудовлетворенность уровнем жизни или собственные установки. В нынешних условиях сложно оставаться амбициозным и полным сил, а неуверенность в завтрашнем дне вовсе ставит под сомнение необходимость в саморазвитии.

Для удобства сохраняйте наш чек-лист с вопросами для самоанализа. Выпишите на листе бумаги все сферы саморазвития, перечисленные в нашей статье или скачайте и распечатайте чек-лист с оценкой сфер. Затем проставьте рядом с ними баллы от zero до 5, где zero — это «не знаю ничего», а 5 — «очень хорошо разбираюсь». Саморазвитие – действия человека, направленные на развитие сторон характера, получение знаний, повышение уверенности и самооценки. Например, высвобождаете эндорфины, которые делают вас счастливее. Даже если вы улыбнётесь через силу, вы начнёте чувствовать себя лучше.

Разбираемся с психологом, почему это происходит, как выбрать идеальное направление для саморазвития и не бросить все на полпути. Для начала составьте трекер на 14 дней, чтобы после 2-х недель вы могли скорректировать цели и привычки. Впишите в него 5-6 главных задач для развития в определённой сфере.

Саморазвитие – это один из главных факторов успешной и счастливой жизни. Если пытаетесь заниматься делом, которое на самом деле вам не нужно, мозг будет всеми способами экономить энергию, и вы будете прокрастинировать. Лучше всего будет работать то, что поддерживается внутренней мотивацией. Скажем, предстоит встреча с зарубежными партнерами или поездка — хорошо бы подтянуть язык. Если это действительно важно для вас, вы будете охотнее заниматься.

Как Заниматься Саморазвитием, Чтобы Действительно Развивать Навыки

Большинство отраслевых экспертов охотно согласятся ответить на короткий и конкретный вопрос, если вы их грамотно спросите. Пользы от таких рекомендаций мало, уверены специалисты, однако на падение спроса на такие марафоны это никак не влияет. Дело в том, что люди рады обманываться у мошенников, чтобы не тратить много сил и времени на работу над собой, заключил психолог. Любая работа над собой связана с усилиями и самоконтролем. Дав себе слабину раз, потом еще раз, вы можете полностью нивелировать достигнутые результаты. Всегда помните, что личная дисциплина – это не ограничения и не отказ от привычной жизни.

Это всего лишь устранение из нее второстепенных, ненужных вещей. Если хочется обучаться в своем темпе и гибко назначать занятия, можно работать с преподавателем индивидуально или найти клубы по подписке. В таких клубах участники оплачивают участие помесячно и получают доступ к полезному контенту по теме, а еще могут общаться с единомышленниками. Скажем, не читать книгу полностью, а только интересующие главы.

Если мы не выделим себе время, чтобы по-настоящему задуматься об этих вопросах, то мы никогда до них не доберемся, а стоит начать это делать поскорее.

Составляйте списки своего саморазвития, иначе прокрастинация может вас убить. Поняв, какая у вас цель, и чему вы хотите научиться, распишите по пунктам, что и в какой последовательности вы хотите освоить или изучить. Медицинский психолог Олег Долгицкий рассказал «Ленте.ру», что считает лучшим инструментом для собственного развития обучение в заведениях высшего образования. Он отметил, что эффективность от обучения даже не в самом элитном университете в десятки раз выше любого марафона в социальных сетях или курса с сомнительных сайтов в интернете. Как рассказала «Ленте.ру» нейропсихолог Екатерина Тур, в самом широком понимании саморазвитием можно назвать процесс активного стремления к личностному росту, раскрытию потенциала.

Часто мы концентрируемся не на том, что у нас получилось сегодня, а на том, что не удалось. Фокус на негативном снижает мотивацию, поэтому отмечать свои даже самые маленькие достижения очень важно. Вы познакомитесь с историей автора книги, её методами достижения целей, а также научитесь эффективнее использовать время, избавитесь от беспокойства и самобичевания. Если вы ещё не заполнили чек-лист «Оценка сфер саморазвития» и не расставили сферы по приоритетности, не пропускайте этот шаг. Так вы сможете сконцентрироваться на изучении одной области и не будете распыляться. Пользуйтесь нашими рекомендациями выше и проявляйте фантазию.

Маша сомневается — стоит ли идти на тренинг по деловому общению. Она подбрасывает монетку, и выпадает орел — не стоит. Маша расстроилась, под ребрами что-то сжалось, а плечи опустились — почему? Потому что Маша на самом деле хотела на курс, но боялась, что будет сложно.

Растите Духовно

Чтобы чему-то научиться хотя бы на среднем уровне, нужно много часов практики. Обычно на это уходит несколько недель, а то и месяцев. Долго заниматься получится только тем, что приносит удовольствие. Поэтому нужно не только видеть цель, но и концентрироваться на процессе.

Четкий план саморазвития поможет сосредоточится на процессе, а также увеличит уровень мотивации и самодисциплины и поможет правильно распределить свое время. Как рассказала «Ленте.ру» диджитал-маркетолог Дарья Васильева, чтобы преуспевать в ее профессии, просто невозможно обходиться без постоянного саморазвития. По ее словам, за 14 лет практики она пришла к тому, что предпочитает изучать все на практике или с помощью других экспертов. Боитесь запутаться в потоке информации, начать саморазвитие и бросить через неделю из-за потери мотивации?

Если не можете определиться, за что браться, скорее всего, саморазвитие вам на самом деле не нужно. Когда появится проблема или конкретный запрос — вы будете знать и какую книгу купить, и какой курс выбрать. Бывает, что человек видит в соцсетях успешных предпринимателей — и хочет так же.

Правильное питание позволяет комфортно чувствовать себя в течение дня, а спорт дисциплинирует и делает организм сильным и выносливым. Не пытайтесь стать спортсменом, если это не ваша цель, — достаточно делать ежедневную разминку. Теперь вы знаете, с чего начать саморазвитие и как именно расставить приоритеты в самосовершенствовании.

Теперь принять решение легче — раз без тренинга ей стало грустно, надо идти. Когда думаешь, чем заняться, в голове может возникать сразу рой мыслей — английский подтяну, книжки по маркетингу почитаю, коучингу поучусь, базовые навыки Figma пригодятся. А вот если страх сковывает и не дает учиться, дело в чем-то глубинном и популярные лайфхаки на тему «Как начать действовать» не помогут. Можно оказаться в круговороте из неприятных ощущений. Если страх не мешает записаться на занятие или изучать тему самостоятельно — его можно игнорировать, с появлением прогресса он отступит. Однако в компании единомышленников и под наблюдением опытного наставника дело пойдёт быстрее.

Определить Свой Фокус Для Начала Саморазвития

Здесь важна каждая минута вашей жизни, нет времени лениться и уныло просматривать сериалы. Для этого заведите дневник, блокнот или просто записывайте дела в мобильное приложение. Всегда держите перед глазами список того, чем можно заняться. И дело даже не в том, что все умные люди живут только за https://deveducation.com/ рубежом, а в том, что много новых идей, исследований и работ раннее появляются именно на английском языке. Поэтому если хотите быть в курсе последних событий из мира знаний и начать эффективное самообразование – учите английский. Хотите заниматься самообразованием, но никак не можете начать?

Нет финансовой возможности записаться на курсы или купить музыкальный инструмент? Возможно, у кого-то из них инструмент пылится без дела. К тому же его счастливый обладатель может показать вам пару аккордов. Или ваш друг может позаниматься с вами иностранным языком. Главное правило, если решили заняться саморазвитием, — не пытаться в корне изменить свою жизнь и браться за все сразу.

Екатерина Тур подчеркнула, что совершенствование — индивидуальный процесс, и каждый человек может определить свои собственные цели и способы их достижения. Это может включать чтение книг, прослушивание лекций, посещение тренингов и семинаров, работу с наставником или тренером, практику и опыт, а также личные эксперименты и самообучение. Этот метод поможет оценить, насколько человеку нравится занятие и насколько сильна мотивация. Но даже если на шкале будет 9, в обучении могут появиться сложности, и его захочется бросить. Чтобы так не случилось, нужно выстроить комфортный процесс обучения — об этом в следующем разделе. Приложение ЛидерТаск поможет грамотно распоряжаться временем, навести порядок в жизни, сделать ее организованной и структурированной, достигнуть лучших результатов с меньшими усилиями.

Если нет времени читать книги или слушать лекции, быстрые практические советы о маркетинге, работе со средним чеком, управлении командой и не только можно получить из статей. От страха невозможно избавиться насовсем — и это нормально. Даже если есть опасения, пробуйте — со временем мозг поймет, что это безопасно, и вам станет легче. Возможно, вы спринтер и можете быстро усваивать информацию и не прерываться, а может быть, вам нужно изучать материал медленно и останавливаться, чтобы осмыслить новое.

• Маша сомневается — стоит ли идти на тренинг по деловому общению.
• Может также казаться, что к вам относятся предвзято, вас критикуют и вообще не уважают.
• Например, «у меня не получится управлять командой — я не смогу мотивировать ребят и контролировать их работу», лучше делегирую и забуду.
• Впишите в него 5-6 главных задач для развития в определённой сфере.
• Поняв, какая у вас цель, и чему вы хотите научиться, распишите по пунктам, что и в какой последовательности вы хотите освоить или изучить.

Используя опцию «Фокус», вы сможете сконцентрироваться на важных делах. Привить и развить полезные привычки с помощью настройки регулярных, повторяющихся задач. Составите реальные, продуктивные планы и сможете контролировать их исполнение. Увидите свою продуктивность на информативном графике. Приложение совместимо с любыми цифровыми платформами, устанавливается на ПК, планшет или телефон. Определившись со сферами жизни, требующими изменений, поставив перед собой реальные и достижимые цели, можно переходить к составлению плана действий.

Не у всех хватает сил и терпения заниматься изменением себя, но если вы хотите стать лучше как быть по-другому? Саморазвитие происходит в для чего нужно саморазвитие разных сферах жизни и представляет всестороннюю эволюцию тела, интеллекта. Мы не говорим сейчас о карьерных целях, хотя они тоже важны.